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飛友，始創(chuàng)于1993年，是國內(nèi)早期從事學(xué)前教育裝備的集團化制造企業(yè)。現(xiàn)擁有溫州、杭州、蘇州、九江六大制造基地，在職員工800余人，擁有近13萬平方米的現(xiàn)代化標(biāo)準(zhǔn)廠房。

2020年01月11日

社區(qū)室外健身器材的正確使用知識

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社區(qū)室外健身器材是人們最喜愛的健身設(shè)備。現(xiàn)在我國人口快速老齡化，并且人們生活水平上升，基礎(chǔ)設(shè)施也比較去全。這類設(shè)備由于無動力，使用方便，普通社區(qū)都會裝備。但是，即使安全性高，面對的人群大多數(shù)是老年人，還是會有隱藏的安全隱患，只有正確使用才可以避免這類事件。社區(qū)健身器材如何正確使用？雖簡易需注意

1、器械鍛煉前應(yīng)通過散步、做操等準(zhǔn)備活動預(yù)熱身體，活動筋骨，避免突然運動會拉傷身體。

2、進行器械鍛煉時，動作應(yīng)舒緩，以鍛煉為主，而不是追求強度。

3、適合老年人使用的健身器材有騎馬機、腰背按摩器和太空漫步機，鍛煉時以每組15—20個動作為宜。

5、老年人最好結(jié)伴鍛煉，以防出現(xiàn)意外無法求救。

4、老年人應(yīng)養(yǎng)成自測脈搏的習(xí)慣，若運動后發(fā)現(xiàn)脈搏大于機體承受能力，就應(yīng)減少運動量。

社區(qū)室外健身器材的正確使用知識