鍛煉方法:坐在坐板上,雙手握住把手,雙腳踏在踏管上,手腳用力使之運動,再慢慢 放回,來回往返進行,作騎馬式運動。
主要功能:利用自重,鍛煉上下肢力量,模仿騎馬動作運動。鍛煉上肢、下肢及腹部肌肉,增強心肺功能及協調能力。
適宜人群:適合中、老年人群使用。
鍛煉建議: 3—5 分鐘/組 2—3 組/次。
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