地產文旅配套健身器材是現代生活中常見的健身設備?,F在人口老齡化,并且人們生活水平上升,基礎設施也比較到位。這類設備由于無動力,使用方便,很多社區都會購買安裝。但是,即使安全性高,面對的人群大多數是老年人,還是會有隱藏的安全隱患,只有正確使用才可以避免這類事件。
1、器械鍛煉前應通過散步、做操等準備活動預熱身體,活動筋骨,避免突然運動會拉傷身體。
2、進行器械鍛煉時,動作應舒緩,以鍛煉為主,而不是追求強度。
3、適合老年人使用的健身器材有騎馬機、腰背按摩器和太空漫步機,鍛煉時以每組15—20個動作為宜。
4、老年人應養成自測脈搏的習慣,若運動后發現脈搏大于機體承受能力,就應減少運動量。
5、老年人最好結伴鍛煉,以防出現意外無法求救。
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